Jika pil ajaib secara ajaib boleh membuat rambut tumbuh dengan lebih cepat, kemungkinannya akan melepaskan rak. Tetapi sehingga keajaiban produk itu ditemui, pilihan kesihatan, gaya hidup dan penjagaan rambut tertentu dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan tresses anda. Walaupun kitaran pertumbuhan rambut pada asasnya tetap, tweak untuk rutin anda dapat menguatkan kunci anda untuk lebih kuat - dan akhirnya lebih lama - kepala rambut.
Kredit: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images Vitamin tertentu mempromosikan pertumbuhan rambut yang sihat.
Minda Nutrisi Anda
Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda mempunyai kesan pada rambut anda. Dalam artikel majalah "Allure", ahli dermatologi Frederic Brandt menyatakan bahawa biotin vitamin B mempromosikan pertumbuhan rambut yang sihat dengan memanjangkan folikel rambut dan merangsang sel-sel. Ambil mikrogram 5,000 sehari atau makan makanan kaya kacang, alpukat dan salmon. Makanan dengan B6, seperti kale dan brokoli, dan vitamin B12, yang terdapat dalam susu kacang, ikan dan produk tenusu, memberikan nutrisi nutrien tambahan. Folat - didapati dalam bijirin, bit dan beri - juga membantu dalam mempromosikan pertumbuhan rambut yang sihat.
Elakkan Kerosakan
Ia mungkin kelihatan tidak wajar, tetapi memotong rambut 1 / 4 inci setiap lapan minggu adalah kunci untuk mengekalkan dan memperoleh. Walaupun pemangkasan tidak meningkatkan kadar pertumbuhan, satu perjalanan ke stylist anda memastikan hujung berpecah anda di bawah kawalan, menghalang kerosakan di bawah garis. Letakkan alat styling yang dipanaskan, rawatan warna kasar, sambungan rambut dan pengeringan letupan apabila mungkin. Ini boleh merosakkan tresses anda dan akhirnya membuat rambut anda lebih singkat kerana kerosakan.
Balik ke Rawatan
Menurut ahli kulit dermatologi New York Francesca Fusco, merawat kulit kepala anda dengan produk yang mengandung minyak pati membantu menyuburkan dan meningkatkan kesihatan rambut. Fusco juga mengesyorkan urutan kulit kepala satu atau dua minit untuk merangsang peredaran dan menggalakkan pertumbuhan. Minum minyak seperti kelapa, alpukat atau zaitun untuk pengalaman mewah yang mewah. Perapi dalam yang mengandungi kedua-dua sifat protein dan pelembab juga membantu menguatkan rambut sambil mengurangkan kerapuhan.
Tabiat Sihat
Merokok boleh menghalang peredaran dan menyebabkan pertumbuhan rambut yang lebih perlahan, manakala tahap tekanan tinggi merangsang kortisol dan boleh menyebabkan rambut menjadi gugur. Bersama dengan diet yang sihat, tidur, meditasi dan senaman yang teratur dapat membantu mengurangkan kesan tekanan. Apabila anda tidur, berehat pada sarung bantal yang lembut dan elakkan meletakkan rambut anda pada jalur elastik. Sebaliknya, bungkus selendang di sekeliling kepala anda atau tarik celah anda ke dalam kain kapas untuk melindungi rambut anda dari kusut dan pecah.
