Minyak telah digunakan sebagai ejen pijat sejak zaman purba Yunani, Mesir, India dan China. Walaupun minyak zaitun biasanya dikhaskan untuk kegunaan masakan di dunia Barat, ia juga boleh digunakan untuk memberikan manfaat terapeutik urut. Dengan minyak zaitun tambahan dara anda boleh menyediakan urut yang melegakan badan, memudahkan otot-otot sakit dan memberikan rasa relaksasi secara keseluruhan. Tambahan pula, minyak bermanfaat untuk menyembuhkan kulit kering dan otot yang menenangkan.
Urut minyak zaitun memberi banyak faedah, termasuk meringankan otot yang sakit.
Mencampur minyak zaitun dara tambahan dengan minyak penting mencipta ejen pemprosesan wangian yang merangsang.
Tambah 8 oz. minyak zaitun dan 1 / 4 oz. minyak pati ke dalam mangkuk. Untuk minyak pati, anda boleh memilih minyak rosemary, minyak pudina atau mana-mana jenis minyak wangi yang lain. Sebaik sahaja kedua-dua minyak itu dicampur dengan teliti, sedikit panaskannya supaya anda dapat mengendalikannya dengan selesa.
Langkah 2
Arahkan penerima urut untuk disrobe, tutup dirinya dengan tuala dan letakkan di atas meja tikar atau urut.
Dip hanya jari anda dalam minyak untuk mengawal jumlah minyak yang anda gunakan.
Sapukan jari anda ke dalam minyak urut dan gosokkan minyak ke bahagian lain tangan anda. Letakkan tangan anda di bahagian tengah punggung penerima urut, dan gunakan tekanan tegas. Gerakkan tangan anda ke atas gerakan ke arah leher. Sebaik sahaja anda telah mencapai pangkal leher, gerakkan tangan anda ke arah bahu, dan turunkannya ke arah belakang. Ulangi proses ini, tambah lebih banyak minyak ke tangan anda apabila perlu.
Langkah 4
Urut kaki dan lengan dengan gerakan lurus ke bawah - kerja dari bahagian bawah kaki ke arah kaki atas, dan kemudian turun lagi. Ulangi gerakan ini dengan tangan, gunakan lebih banyak minyak zaitun sekiranya diperlukan.
Langkah 5
Urut perut, gunakan tekanan ringan seperti yang anda lakukan. Letakkan tangan anda ke bahagian bawah abdomen dan bergerak ke atas, semasa anda mengurut dalam gerakan pusingan mengikut arah jam.
Langkah 6
Sapukan tekanan ringan ke tangan dan kaki, pastikan menggunakan banyak minyak.
Langkah 7
Benarkan penerima urut berehat selama kira-kira 10 selepas urutan. Selepas tempoh ini, arahannya untuk mandi atau mandi hangat untuk melengkapkan proses relaksasi, dan membersihkan minyak yang berlebihan daripada kulit.
